Maneiras de acender o seu metabolismo

Provavelmente você já leu sobre todas as diferentes maneiras de acender o seu metabolismo lento mas o que é realmente legal? Eu fui trabalhar na pesquisa de todos os sensacionalistas curas para um metabolismo lento para determinar o que realmente funciona. Fitness mulher na formação de músculos das costas com halteres.

Aqui a baixo, com um ranking de 10 e melhor ainda, é a partir do “não queimar o aipo stick” para “queima de calorias inferno o corte de muitas calorias para perda de peso não faz nada para o seu metabolismo. Nada. Na verdade, é só levar de 3 a 4 dias de extrema baixa caloria dieta para abrandar o seu metabolismo, pois o seu corpo contém para cada última mordida. Ainda pior, os efeitos podem durar semanas, meses  ninguém sabe com certeza.

Acelerar o metabolismo

A maioria dos suplementos que afirmam milagre metabolismo aumentando não são FDA testados ou aprovados… e alguns nem sequer contêm ingredientes que reclamar! Assustador. Mesmo as pílulas que afirmam ter coisas boas dentro (como chá verde), contêm tão pouco é quase o suficiente para fazer uma diferença notável.

Provavelmente você já leu a capsaicina (substância que faz a chilli peppers quente) pode pôr em marcha o seu metabolismo. Tecnicamente é verdade. Mas eu descobri uma nova pesquisa que mostra o pagamento de salários é tão pequeno, que consideramos insignificantes. Não feche a comida picante ainda existem outros benefícios de saúde para desfrutar!

As catequinas, saudável composto encontrado no chá verde tem sido encontrado para o fogo até a queima de gordura. Para baixo 2-3 chávenas por dia com as refeições, e você pode facilmente queime mais calorias. Pois é um diurético, certifique-se de beber muita água, também.

Perder mais peso

Defina a temperatura acima de calafrios, mas abaixo confortável (aprox 60F) para aumentar o seu metabolismo. Por quê? As temperaturas mais frias ativar a queima de calorias “gordura marrom” uma boa gordura que queima calorias para regular a temperatura corporal. Fácil!

Este estimulante que pode aumentar o seu metabolismo por até 3 horas após o consumo. E um novo estudo mostra que 16 onças pré-treino pode ajudar você a queimar 15% a mais de calorias em sua sessão. Aviso: o corpo pode se acostumar com a ingestão de cafeína, então, ao longo do tempo você pode embotar o seu zumbido.

Eliminando calorias

Acredite ou não, o seu corpo queima calorias para fazer a digestão. Por isso, se sua dieta é pesado em proteína, um macronutriente, que utiliza 20% a 30% dos alimentos de calorias para digerir comparado com 5 a 15% para carboidratos… você poderá obter um rápido metabolismo impulso.

Escultura muscular em todos os lugares, não só parece incrível ele ajuda você a queimar mais calorias em repouso. Isso porque muscular é metabolicamente ativo, o que significa que é sempre ativada. Para cada quilo de músculo que você adicionar, você vai gravar um adicional de 14 calorias por dia. Para 5 quilos de músculo, que 70 calorias extra queimadas não fazendo nada!

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